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壁球 最快速燃燒熱量的運動
壁球運動綜合網球、羽球、桌球等特色，運動量約為網球的3至5倍，因為不停地在62平方公尺的空間裡快速移動。所以在最短的時間內充分達到運動的效果。 壁球運動時通常是保持重心壓低，因此著重在身體下半部的力量，其中膝蓋、腰部所佔比例約為70%。所以是一項適合東方人體型的球類運動。
Bowling
保齡球 最古老的運動，滿足內心壓抑的破壞慾望
考古學家曾經在距今約七千年前的古埃及墓裏，發現了9個石瓶及1個石球的文物；也因此讓保齡球成為最有歷史的運動之一。保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的。姿勢正確的情況下，可以鍛鍊全身200多組肌肉；它擁有的休閒娛樂的品味，不受天氣影響，興之所至可以隨時娛樂的隨意性，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力。
Gym 健身俱樂部裡現代人的運動
雖然上個世紀才出現，卻發展非常迅速的就是健身居樂部，除了可以更精確的鍛鍊某些肌肉，又有教練隨時可以請教一些問題；整體感覺會讓身材變比較好；精神也變好；更容易入眠；看著自己的身材變好真的很有成就感呢！
Yoga 瑜珈 連結身心靈，最優雅的時尚運動。
不需要折來折去的高難度動作，只要輕鬆的伸展肢體就好、甚至坐在瑜珈墊上專心冥想、躺在地版上放鬆休息…，都可以是做瑜珈的一種方式。將瑜珈緩慢、優雅的步調融入生活，用態度做瑜珈，舉手投足間就能自然而然的展現優雅。
Dancing 舞蹈 抒發情感的語言
無論是國標、芭蕾或是有氧健身操，舞蹈讓人抒發情感、釋放能量，激發直覺與潛能，藉由學習舞蹈身體的語言--可讓我們以全新的方式認識自己，進而了解與體會他人，使人生更幽默、和諧。
舞蹈運用全身，關注並釋放內在情緒與感覺，好處說不完，每個人都可以體會。身體是生活動力的泉源，動力產生意願，意願需要動力。身體有了動力，人便會有千百種意願去創造，把生活過得很豐富，真實感受自我的存在，享受生活週遭種種樂趣。
Body Combat 拳擊有氧 盡情揮汗，最能釋放情緒的有氧運動。
不同於偏向Free Style的TeaBo，或是Kick-boxing的形式，拳擊有氧融合了拳擊、空手道、太極拳、跆拳道等動作要素，配合動感音樂的律動，讓你在揮拳運動的同時，全身肌肉都能獲得充分的活動而大量流汗，平均每小時可消耗400∼600卡的熱量。運動的過程中，配合動作進行“喝”、“哈”、“啊”、“殺”等呼喊，很多上班族透過這樣的方式，找到發洩心中怨氣、紓解壓力的正當管道。
Wii Fit 電玩遊戲 體驗動感，最適合辦趴同樂的新潮運動。
繼Wii Soprt在電玩運動界掀起一股“虛擬運動情境”潮流之後，去年12月更推出Wii Fit平衡版遊戲。此後，在家運動就有了個人瑜珈老師、私人運動教練，想搖呼啦圈、滑雪版、跑步、踢足球都沒問題。另外，邀請三五好朋到家中舉辦運動聚會，也成為時下最IN的流行派對主題。
協力品牌／adidas by Stella McCartney(02-2509-5900)adidas(02-2509-5900)nike(02-8161-2600)Puma(02-8751-5160)Royal Elastic(02-8751-3798)GO GYM健身俱樂部(02-2765-0700)、圓山保齡球館(02-2881-2277)
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