危機感的由來

　　簡單說，帶來這些危機感的罪魁禍首就是日漸增長的來自各方面的壓力。對丈夫、孩子的過分期待，對自己近乎完美的苛求，對工作的執著，對家庭的牽掛，都在困擾著女人們的生活。

　　據英國一份調查顯示：有壓力的女性比例為63%，而男性只有51%。其中有工作的母親感到有壓力的比例更大，高達67%。看了這些不平等的數字關係後，我們得出的最好結論就是善待自己，改善生活狀態，給自己營造一個輕鬆舒適的生活空間。

　　將危機逐個擊破

　　1、容顏逝去

　　鏡子是不是已經成為你不離手的用品呢？如果你每天照鏡子在五次以上，這是不是表示，你在擔心皺紋慢慢爬上你臉龐呢！

　　愛美是每個女人的天性，但歲月不會因為女人愛美，就將這些痕跡轉移到男人的臉上。如果，小心地揭開女人怕老的心思，這些“憂慮”說穿了，就是擔心由於不再年輕貌美，不再具有吸引力，女人似乎不再“女人”，不再“女人”的女人，還有什麼愛與被愛的可能？然而，做女人的，即使不再年輕，但是，在她們內心深處，對愛的渴望和對不愛的恐懼，依然是她們生活的主題。由此，對不再年輕的憂慮和擔心，會潛移默化地使人變得低沉，逐漸地退去了追求的熱情和進取的精神。

　　其實，明智的女人不會因為臉上多長出一條皺紋而黯然神傷，多花些時間在提升自己內在魅力上吧。即使用再高檔的化妝品，容顏終有一天會老去，但是女人內在的修養卻是會隨著歲月的逝去而逐漸提升的。只有輕鬆地面對時間的考驗，才會有意外的收穫。

　　駐顏提示：

　　做適量的運動、保持放鬆的心情、注意飲食合理搭配、適當的美容保養，有助於保持身心健康。

　　危機感指數：★★★

　　2、婚姻破裂

　　被溫柔地圍在“城”裡的老公，似乎有要突圍的跡象？不要輕舉妄動，這也許是疑心病在作怪。

　　深入瞭解伴侶的夢想和恐懼，包容彼此的差異是感情天長地久的要素，和相愛的人結伴度過一生是每個女人的美好的願望，“能不能將愛情進行到底？”困擾著許多已婚女性。然而，在這樣一個物質時代，愛情會被很多的東西衝擊、改寫，細緻、敏感的女人也經常會被身邊一些小的風吹草動擾得不得安寧。

　　聰明的妻子要學會靜觀其變，收放自如，在火速摸清楚事情的來龍去脈後，再對老公進行“人道”的處理。睿智的溝通是改善婚姻關係的潤滑劑，盲目的疑心只會加速婚姻的解體。總之，婚姻這座“失火”的天堂需要男女雙方共同去“救援”才能有完美的結局。

　　經營婚姻的忠告：

　　巧妙地以幽默感化解吵架的僵局，對婚姻的發展很有幫助，夫妻應包容彼此的缺點，盡量看到對方的優點，這是婚姻能否幸福的極重要關鍵。

　　危機感指數：★★★★★

　　3、健康受損

　　常傳來身邊朋友患病的消息，是不是也開始懷疑自己身體的健康狀況呢？維生素、保健品開始被重視，但還是揮不去心裡的困擾。

　　要兼顧事業又要呵護家裡的每一名成員，需要女人透支大量的精力與體力，這時往往會忽視對自己身體的關注。某一天，和同事聊天時，突然得知要好的朋友患了某種女性病，這時自己的警鐘才被拉響，由於對自己身體的疏忽，這消息就像一塊大石頭一樣壓在自己的心上。甚至會由於精神的緊張，感覺自己身體也有某種不舒適症狀出現，莫名的恐懼會搞得你惶惶不可終日。這種焦慮還會影響到工作及日常生活，使你的脾氣變得暴躁。所以，作為女人一定要懂得關愛自己，無論事業、家庭需要花去你多少時間，都不能透支自己的健康，瞭解自己的健康狀況，才會有過硬的心理承受能力，不會因為外界原因影響自己的判斷能力。

　　健康提示：

　　定期做身體檢查，膳食平衡有助於保持健康的身體。

　　危機感指數：★★★★

　　4、孕育憂慮

　　身為漂亮女人，有著令人羨慕的姣好身材，由於對事業的執著，沒有在身體的最佳時期孕育自己的寶貝，等到“一把年紀”了，再著手準備時，憂慮就這樣不請自來了。

　　30歲以後準備生寶貝，不光是對身體的考驗,同時也是對心理素質的考驗。寶貝會不會健康的出生、自己會不會被高齡產婦經常碰到的併發症糾纏等等問題，充斥著你整個大腦。就算完成了整個生產過程，順利產下健康寶貝，還會有許多其他的問題對你展開另一輪的攻擊，如怎樣撫養寶貝、產後怎樣恢復身形、何時能重返職場等等。所以，為了備戰這些不可避免會出現的問題，心理專家建議在準備要寶貝之前，專門抽出一段時間來做好準備功課，例如買一些心理及生理輔導方面書籍，為應對這樣或那樣的問題，做好全面的準備。這樣可以有效地減輕這些問題帶來的負面壓力。有好的心情，才能孕育出健康的孩子。

　　愛心提示：

　　放鬆心情，從容面對突發事件，孕期可以參加一些產前心理及生理方面的輔導班，有助於平復緊張的心情。

　　危機感指數：★★★★

　　小招數讓生活變得更輕鬆

　　知足常樂

　　人不能缺乏進取心和奮鬥精神，如果過分地追求名利就會失去許多生活中的樂趣。在工作上只要努力過，且通過努力得到了進步，有了收穫，就不要苛求自己。

　　放鬆生活

　　無論是在工作還是生活中，都不要過於追求完美，給自己帶來太大的壓力。過大的壓力會壓得自己喘不過氣來，久而久之會影響身心的健康。

　　學會宣洩

　　人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，可以去看心理醫生，尋找正確的解決方法。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒。

　　遇事不慌，學會放鬆

　　情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人解決問題的能力；而生活中常常會遇到一些始料不及的事，應學會放鬆，調節自己的情緒，保持生活的規律和睡眠的充足，以飽滿的精神狀態面對並解決問題。